近視、老花可抵消？專業醫師說給你聽

風I

2017/10/11 18:00 記者徐平／綜合報導

「醫師，我本來就有近視，是不是能夠和老花抵銷呢？」不少人在門診都會這麼問。其實這樣說是不正確的，因為近視的人如果度數剛好在 200 至 300 度之間，不戴眼鏡時看得清楚的距離也差不多是閱讀的距離，無論有沒有老花眼都是一樣的，想要看遠清楚仍然需要一付近視眼鏡，因此完全沒有抵銷的作用。

避免提早老花要讓眼睛有足夠休息時間

新北市板橋區亞東醫院眼科部醫師翁紹維表示，本來戴著近視眼鏡時看近物可以藉由睫狀肌和水晶體調節來達成，現在只能靠著摘掉眼鏡才有辦法看得清楚。度數比 300 度還深的人，則是連閱讀都需要戴眼鏡才能有舒服的閱讀體驗。

想要避免提早老花，最關鍵的作法就是要讓眼睛有足夠的休息時間。減少看 3C 產品的時間與調整 3C 產品至適當距離。光源充足，電腦螢幕的距離最好在 50 公分至 70 公分，同時螢幕最好較眼睛水平線低 10 公分。另也要記得，避免歪著頭或是躺著使用 3C 產品。

精確驗光 避免戴了度數過矯的眼鏡或隱形眼鏡

翁紹維醫師表示，眼鏡需要精確驗光，避免戴了度數過矯的眼鏡或隱形眼鏡而加速眼睛疲勞，而更容易老花。在工作時可以配減少 50 度近視的眼鏡或者輕度的老花眼鏡。每工作 30 分鐘，最好閉眼休息 5 分鐘，或讓眼球輕鬆看 6 公尺以外的遠距離目標。充足的休息也是必要的，每天至少應睡足 7 小時。

有乾眼現象，平常可配合補充一天可 4 到 6 次人工淚液改善乾澀不適，或者一天可熱敷 2 至 3 次有助改善乾眼、畏光現象，此外，均衡的飲食很重要，多補充深綠色蔬菜及胡蘿蔔等食物也有幫助。眼睛是靈魂之窗，所以更應該要注重日常的保健。