空污好嚴重～天天幫眼睛洗澎澎 常保視力清晰？

風I

2017/10/16 10:15 記者駱慧雯／台北報導

就像「洗澡」和「洗臉」一樣，眼睛也要「天天清洗」才能保持健康？空氣污染、用眼過度、美容彩妝，加上眼睛自行產生的分泌物，現代人的眼睛毛病一籮筐，許多人為了舒緩眼睛的疲勞、乾澀和發癢症狀，常會「幫眼睛洗澡」，然而，眼睛有需要洗嗎？怎麼洗才安全？眼科醫師告訴您！「洗眼睛」可以很簡單，也可以很複雜！

對一般人來說，洗眼睛就像洗臉和洗頭髮一樣，是每天洗澡過程的必做儀式，主要目的在於清除眼屎和眼周多餘的油脂。而近年隨著 3C 產品普及和空氣污染日益，越來越多人深受眼睛乾澀、紅腫、發炎、疲勞所苦，會特地準備生理食鹽水、人工淚液或眼睛專用洗眼液，希望在清潔眼睛之時，也能同時達到保護的作用。然而，這些眼部清潔用品真的人人適用嗎？

一般人洗眼睛，乾淨的清水或人工淚液即可！

童綜合醫院眼科醫師郭翰欽表示， 一般來說，眼瞼的淚腺會不斷地分泌淚液滋潤我們的眼睛，而這個自然的淚液就有清潔眼睛表面的作用，因此一般來說，我們的眼睛並不需要刻意去「洗」，但是，另有兩大族群可以適度地「洗眼睛」。

第一類是環境中空氣污染嚴重（例如工廠粉塵多）、眼睛容易過敏或容易疲勞、有乾眼症的族群，用簡單的乾淨的清水或生理食鹽水，就可以清除眼球表面上灰塵和過敏原並且滋潤眼睛，若想要有一點持久保濕效果，則可以使用保濕型人工淚液。

市售人工淚液種類很多，如果屬於乾眼症體質，建議選擇質地有一點黏性、保濕功能較好的產品（嚴重者甚至可以使用到凝膠劑型）；一般性的眼睛疲勞（例如長時間看手機電腦）或眼睛發癢，使用類似生理食鹽水、水性質地的人工淚液，就可以減輕眼睛疲勞感或清洗掉眼中的過敏原或粉塵等。

人工淚液主要成分是水，一般人工淚會添加保存劑（防腐劑）以防止細菌汙染，一般而言，這個添加的保存劑對眼睛無害。市面上也另有一種不含防腐劑的人工淚液，通常為單支包裝，可供容易眼乾、使用頻率較高或配戴隱形眼鏡的族群使用。

別把眼藥水當人工淚液使用 小心濫用類固醇會傷眼

郭翰欽醫師提醒，民眾還有一種情況是「長期把治療用的眼藥水當人工淚液使用」。雖然眼睛出現發炎症狀時，到藥局或藥妝店購買眼藥水使用，可以感覺眼睛變舒服了，但若使用到含有類固醇成分的眼藥水，長期使用可能會導致眼壓高，因此購買保養用眼藥水前，別忘了注意或詢問藥師是否含有類固醇。

老人洗眼睛，眼瞼清潔液專門清除眼瞼油垢！

第二類適合「洗眼睛」的則是眼瞼比較油性的人（常常是老人家），因為眼瞼功能退化，容易卡油垢，有慢性「眼瞼緣炎」的情況。此時，用水的成分無法徹底清潔眼瞼邊緣的油垢。

臨床多建議使用不刺激的眼瞼清潔液清洗（有市售商品），或是自己在家用溫和不刺激的嬰兒洗髮精 DIY：加乾淨的水稀釋 10 至 20 倍，再用棉花棒沾濕後輕輕擦拭眼瞼靠近睫毛根部處，以保持眼瞼乾淨。

特別提醒的是，清洗眼瞼時要小心，建議先向眼科醫師或藥師請教正確方法，避免摩擦到眼球，以免傷及眼角膜。另外，眼瞼清潔再搭配適度的熱敷，更有助保持眼瞼的清潔。

清洗靈魂之窗，「乾淨」永遠是最高準則！

郭翰欽醫師強調，無論是用什麼洗眼睛，以「單純」和「 乾淨」 為原則，雙手要洗乾淨，清潔液也要乾淨，以免受污染而把細菌和髒污帶進眼睛而引起發炎。如果清洗眼睛後不適症狀仍未見緩解，應盡快就醫，找出病因和對症治療。