高度近視眼 日常視力保健不可馬虎

風I

2018/10/12 記者鍾佩芳／專題報導

三軍總醫院眼科部一般眼科呂大文主任表示，高度近視者是罹患青光眼的高風險族群，18 歲後就應定期檢查；生活忙碌又高度近視的患者，在平日保健視力真的不能馬虎。

根據衛生福利部國民健康署調查指出，孩童近視年齡不斷下修，且近視比例持續上升中。有鑑於學童「近視趨勢」成長快速，大眾使用 3C 電子產品時間也越來越長，為此，也整理了五大挑燈撇步：

一、無藍光危害：挑選無藍光危害燈源產品，記得留意有無經濟部標檢局發佈的 CNS 15592 光生物安全性檢測合格標準，才能確實避免黃斑部病變和長時間閱讀的眼睛酸澀感。

二、無可視頻閃：建議挑選燈源和檯燈產品時，可留意有無國際 IEEEPAR-1789 Flicker 頻閃指標檢測，無可視頻閃光源可避免眼睛疲勞、視線無法集中，甚至引發偏頭痛、噁心等身體不適感。

三、4000 K 自然光：經實測，SYLVANIA 的 LED 自然光燈泡較市售 5000 K 以上的 LED 白光燈泡少 15 - 25% 藍光含量，更無藍光危害疑慮，使用明亮暖白的 4000 K，自然光可降低焦慮感與友善人體的褪黑激素運作。

四、抗眩光設計：眩光會造成眼睛閱讀不適，甚至加深近視的風險。挑選有專業抗眩光設計的燈源、檯燈產品，為相當重要的撇步。

五、檯燈照度 700 lux 以上：一般建議挑選近距離閱讀使用的檯燈，以垂直桌面 30 公分測量，照度需在 700 lux 以上才是比較充足的光線。另外，均勻的光線亮度也是護眼條件之一。