每天進行眨眼操 收護眼防乾效果

風I

2018/12/03 記者李叔霖／台北報導

亞東醫院公布門診調查，台灣乾眼症患者年齡層有擴大趨勢，其中，放不下的手機可說是乾眼症元兇。民眾容易忽略的是，長時間使用 3C 產品，又沒有確實眨眼休息，久而久之容易促使雙眼乾澀，以致無意間罹患乾眼症。亞東醫院副院長張淑雯醫師表示，過去乾眼症好發於六十歲以上老年人，然而，近年來發現患者年齡層逐漸擴大。現在連 20 歲以下的年輕人都有可能出現乾眼症。

顧名思義，乾眼症就是指眼睛淚液分泌的量不足或淚液的質不佳，以致眼球表面保持溼潤造成的症狀。事實上，國外出現過學齡前孩童患病案例。值得一提的是，越來越多長輩也因沉迷通訊軟體或手遊，導致罹患乾眼症而就診。乾眼症常見眼睛乾澀、疲倦泛紅、有異物感、痛灼熱感、對外界刺激異常敏感。初期或輕度患者，會有暫時性視力模糊等困擾，長期傷害或病症嚴重者，則可能造成角結膜病變，甚至永久性視力傷害。

張副院長表示，誘發乾眼症主因包括水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、眨眼次數過少、結膜鬆弛症、免疫系統失調，以及氣喘、糖尿病、甲狀腺功能失調等疾病。其中，八成六比例的乾眼症，主要成因為油脂層分泌不足，通常是由於患者瞼板腺功能異常所造成。另外，長期使用治療青光眼藥物或服用高血壓等口服藥物，也可能造成淚液分泌不足以致引起乾眼症。

張副院長強調，很多人不知道自己罹患乾眼症，加上許多長者都是比年輕人更嚴重的低頭族，這些都是潛在危機，建議民眾養成定期就診、檢查的好習慣，特別是隱形眼鏡族，一年至少檢查一次，也應留意平日配戴時間。建議民眾每天進行「眨眼操一二三」，每天花費不到一分鐘，就能達到日常保護眼睛的效果，眨眼操一二三就是閉眼二秒、緊閉雙眼二秒、睜眼二秒，每天重複三至五次即可。