冬天眼睛乾 補充魚油助改善

風I

2019/01/08 09:00

網友玉米問：

冬天常感眼睛乾，但點了人工淚液感覺效果不佳，請問人工淚液真的能治療眼睛乾澀？

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山答：

冬天天氣乾，淚水容易蒸發，使得眼睛乾澀，特別是配戴隱形眼鏡族群，因隱形眼鏡會吸附淚水，更容易出現乾眼症狀，而人工淚液主要成分是水，雖然有黏稠成分，但人工淚液蒸發後，還是會讓眼睛感到乾澀，要避免乾眼，提醒戴隱形眼鏡時，可以點人工淚液緩解症狀，但無治療效果。

人的眼淚包含油脂、水，最表面為油脂層，以保護底下的水層，在臨床上高達 9 成的乾眼症患者，是因油層揮發所致，想要改善乾眼問題，除了避免過度使用 3C 產品、緊盯螢幕外，應讓血管中充滿好油，建議補充含 Omega-3 脂肪酸的魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。

此外，冬天戴隱形眼鏡的時間最好減半，下班後就應該改換一般眼鏡，若是機車族，騎機車時應把安全帽的面罩蓋好，避免冷風一直吹乾淚水，降低眼睛乾澀的好發機會，一旦眼睛如果持續出現乾澀等不適症狀，仍應速就醫。有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買眼藥。