連日高溫預防中暑

風I

2020/06/23 17:03 記者楊媛婷／台北報導

近日連續高溫，在高溫高濕的台灣，身體更難散熱，更容易產生熱傷害，引發致命併發症。三總中暑防治中心主任朱柏齡說根據國外研究顯示，若連續在炎熱環境工作，人體散熱能力會愈來愈差，他提醒雇主要讓新進員工有熱適應期，以漸進方式讓員工適應高溫，像是第一天先安排 50% 的工作量，每天逐步增加 10%，以防新進員工戶外工作時中暑，還要增加員工休息、喝水頻率，並提醒員工戶外工作時彼此注意身體情況，當有噁心、嘔吐、頭昏症狀時，就要趕快休息，並盡早就醫。

另外肥胖者由於新陳代謝快、服用抗組織胺、含麻黃素藥物等也要注意，這些藥物會抑制排汗，也容易引起中暑；戶外運動者則要慎選運動時間，除了避開上午 10 點到下午 4 點的炎熱時段外，最好也根據氣溫調整飲水量，氣溫高就要增加飲水量。朱柏齡說，要避免中暑，除了不管男女最好外出都要撐傘、戴寬邊帽，別穿太厚重的衣物，喝水頻率也很重要，在戶外最好每半小時要喝約 300 cc 的水，室內則是一小時至少喝 300 cc 的水，若喝水較多，可搭配稀釋後的運動飲料，或開水加少許食鹽飲用。