中醫養生 藏精守神順時

風I

2020/07/20 記者李叔霖／台北報導

傳統中醫養生講究從生活做起，養生之道具有簡單易行等特色。開業中醫師鄭集誠昨日表示，中醫認為，養生宜藏精、守神、順時，所謂藏精指的是保養腎精，因為養生奧秘就在腎精，腎精是腎氣之根，腎是生命之本，人的生、長、壯、老、死都和腎氣相關，只要能夠保養腎精就能保全真氣。

鄭醫師指出，所謂守神指的是精神內守，注重養神，主張恬淡虛無，反對無盡貪妄，忌諱過度縱欲，以及避免情緒過偏損害身體。中醫認為，很多情緒反應過度，都容易損害臟腑導致疾病，比如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等。情緒就是心，心不健康了，身體又怎會健康。

鄭醫師指出，所謂順時指的是順應四時、遵循四時交替，因為人體適應於天地，所以順應四時為養生之本，亦即春生、夏長、秋收、冬藏。春季陽氣生，適合出遊、踏青；夏季萬物長，這時避免暑熱；秋季陽氣始收，由熱轉涼易感燥邪，這時養生宜防秋燥；冬季氣候寒冷，陽氣藏於體內，此時應保護陽氣不受損傷。