改善脾胃 增強免疫力

風I

2021/10/30 文／樓中亮（台灣中醫預防保健協會創會理事長

中醫講的「脾胃」是指整個消化系統以及所屬經絡、肌肉、四肢、口唇等，脾胃功能虛弱，如果放任不管，體質變差，免疫力下降，將引發各種疾病。解決之道，從改善生活和飲食習慣等做起。中醫講人體的後天之本在脾胃，臨床上十個病人九個脾虛；亞健康者十個有五個脾虛。中醫講脾主運化，脾主昇清，對人體來說非常重要，不良的生活習慣和沒有節制的飲食，使得脾的功能愈來愈虛弱，消化吸收功能變差，造成痰溼體質，疾病、腫瘤就跟著來了。脾就好比火爐，陽氣就是柴火，不斷地燒柴火，但是又拚命加冷水，水怎樣也燒不開，等到木柴沒了，水也冷了，就代表脾陽虛衰。臨床上看到先天脾虛衰都是痰溼易胖體質。

《黃帝內經》講：「陽生陰長，陽殺陰藏」，就是我們吃進去肚子裡的食物都是靠脾胃的陽氣運化才能化生氣血，人體有了氣血濡養才能生長。如果脾陽受傷，易導致腹瀉腹脹、久洩久利、便祕，時間久了就會影響腎陽，出現手足不溫、畏寒尿多、痛經、精神倦怠，下肢水腫等症狀。這樣的狀況就是思慮太過導致脾氣虛了，西醫認為，人在思考的時候大腦供血增加，而脾胃的供血則會大幅下降，所以喜歡思考的人脾胃供血不足，長久下來脾胃功能肯定受影響，這類人容易得脾胃疾病。我們現在的生活中訊息量如此之大，每日要處理的事情那麼多，要如何防止因為思慮傷脾非常重要，那麼應該如何做？

1、每工作一到一點五小時，要起來活動一下筋骨，尤其是手腳，時間大約五分鐘，此時的重點是不能滑手機，一滑手機就在動腦，身體會更疲勞。

2、千萬不要在吃飯時思考或滑手機，因為用餐時及餐後一小時腸胃都在工作，此時處理工作、學業都會造成脾胃的負擔，長期下來你的腸胃系統怎麼會好。

3、多吃一些補脾的食物。例如：紅薯、山藥、蓮子、西谷米、小米、大米、薏米、大棗、山楂等。

4、如果你是常動腦，腸胃消化又不好的人，平時可以用山楂九克、炒麥芽九克，接著用一百度沸水沖泡當茶喝。如果食欲不振，可以服用六君子湯或香砂六君子湯，來照顧你的脾胃。