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發表於 2022-3-20 23:48
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2022/03/20 20:21 健康頻道/綜合報導
下班後想回家休息,卻發現晚上經常視野模糊、看路也不太清楚?和欣視光眼科診所醫師林于皓表示,近視、老花及用眼過度都可能會導致上述情況,民眾平時上班應注意光源位置,維持良好坐姿,定時起身走走,放鬆眼睛。林于皓指出,因人體構造的關係,晚上的視力本來就比較差,不過也有其他可能性,像是近視、老花,以及需要配戴眼鏡矯正視力的人,若度數沒配足,就有可能因為視差,讓不清楚的感覺放大。
另外,過度用眼也是不可忽略的因素,不少上班族,白天認真工作,除了中午休息、上廁所等時間,眼睛離不開電腦、手機,在近距離用眼的時間太長、眼睛疲勞,造成睫狀肌太過勞累,來不及收縮,也會讓人覺得怎麼都看不清楚。林于皓建議,電腦族每年可以定期到眼科診所檢查視力,讓眼睛多一份保障。通常一般眼科診所都能應付多數基本的眼睛檢查項目,上班時也可以維持以下幾點良好的用眼習慣:
●注意光源位置、不要太暗。
●保持良好坐姿,距離保持 35 公分左右。
●用眼 20 分鐘就看向遠方 20 秒來放鬆,也可以起來走走,避免久坐。
●熱敷雙眼,促進眼周的血液循環。
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