總是追求完美 高功能焦慮症

風I

2023/03/01 18:31 健康頻道／綜合報導

凡事都追求完美表現，自我要求很高的人，要小心高功能焦慮症找上門。高功能焦慮症患者普遍多為自律且高效率的人士。台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出以下 5 個特徵，如果擁有這些特質的人，且經常莫名處於緊繃不安的狀態，可能要多加留意自己的狀況。

●經常過度思考和過度分析。

●總是害怕失敗並追求完美。

●因為害怕外界眼光所以不擅長拒絕。

●緊張時會有些習慣，例如咬指甲、捲頭髮或抖腳等。

●容易失眠和總是感到很疲勞。

余佳容表示，高功能焦慮症不是一個正式的疾病名稱，而是述說一個人他的行為狀態，它是由心理健康作家舒斯特（Sarah Schuster）所提出的詞，指生活在現代高壓社會中，有些人積極進取、追求成功，並高度重視受到讚賞，極力只展現自己完美的一面。

余佳容表示，這些人在應對起起伏伏的生活時，容易因過度完美主義而感受到巨大的壓力，心中總是感到焦慮，很難感受到快樂，卻又因為掩飾得很好，甚至在日常生活和工作上都能表現得很出色，導致別人難以察覺、或是患上了而不自知。因此如果莫名處於緊繃不安的狀況，就需要多加留意。

這些事情雖然不會影響生活作息，但心理卻會被恐懼所綁架，無法發自內心感到快樂。如果輕忽焦慮問題，對於心理健康有著長遠的影響。過度累積還可能演變成憂鬱症。余佳容提醒，任何形式的焦慮，都有可能導致身心健康問題，這時可以尋找一些緩解方式，讓自己的情況獲得改善。