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[眼睛護眼] 關燈看書眼睛恐近視加深

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  • TA的每日心情
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    2024-7-15 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-4-27 23:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/04/27 21:31 健頻道/綜合報導

    總是聽到長輩書說看書要開燈,不然眼睛會壞掉,或是看電視的時候,旁邊跑馬燈寫著「請務必保持室內明亮 」。到底關燈看書看電視,會不會傷害眼睛?彰化溪湖睛采眼科院長蘇柏方醫師表示,照明不足及燈光太強,都可能使眼睛疲勞和不適。關燈看書除了會引起眼睛不適,甚至還會造成近視。

    光線不足導致眼睛疲勞

    ●光照對眼睛的影響:

    蘇柏方提到,照明的亮度和類型會影響眼睛的舒適度和視力康。照明不足可能會使眼睛疲勞和眼睛不適,而燈光太強反而可能導致眼睛的不舒服和容易疲勞。眼睛怕光是正常的反射作,因為當眼球從暗處移動到亮處,虹膜括約肌會急速收縮、使瞳孔變小,藉此保護眼睛內部構造。

    ●關燈看書:雖說目前並無明確的研究證明在光線不足的環境下閱讀會傷害眼睛。蘇柏方指出,關燈看書可能會對眼睛造成一定程度的壓力,眼睛需要更多的力氣來調整焦距和對焦,這可能會導致眼睛疲勞和不適,甚至近視增加。因此,還是建議在閱讀時使用足夠的光線,例如使用檯燈或室內照明。

    ●關燈看電視:她說,關燈看電視跟關燈看書一樣,可能會對眼睛造成類似的影響。雖然電視螢幕本身提供了照明,但如果燈光不足,看電視也可能會導致眼睛的不適和疲勞。為了減輕這種影響,可以調整電視的亮度和對比度,並保持適當的觀看距離。

    另外,現代多數人會用手機、電,羅眼科醫師謝嫣文提及,手機及電有藍光,若長時間使用藍光螢幕,可能引起眼睛不適,外加視覺疲勞、散光和乾眼症。為了保護眼睛,可以考慮使用抗藍光眼鏡及藍光濾鏡,或啟用設備上的夜間模式等。但定期讓眼睛休息,才是真正保護眼睛的方法。
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