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[保健須知] 保健品 3 大迷思

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    開心
    2024-7-15 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-5-14 23:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/05/14 18:31 健頻道/綜合報導

    隨著康意識抬頭,不少人都有吃保品保養身體的習慣,但也存在著不少錯誤觀念。營養師劉雅惠列出 3 種保品迷思,包括「吃了都無感」、「吃高劑量比較有效」及「忽略重複吃到的成分」。並強調,食用保品時,應仔細檢查每個是否都有相同或相似成分,千萬別每種都吃,很可能會造成凝血問題。

    迷思1.吃了都無感?

    劉雅惠解釋,保品不是藥品,不以治療為目的,調整體質本來也就是需要時間跟濃度的累積,短時間內是有難度的,有沒有體感也要依據自身的生習慣而有所不同。

    迷思2.吃高劑量較有效?

    劉雅惠指出,維生素可分為脂溶性和水溶性兩種,前者過量服用恐有中毒風險;後者吃過量雖不會中毒,但長期高劑量,一下子突然少吃,會出現疑似戒斷的情況。因此,她強調,重點應是低劑量的保養,有特殊需求再逐漸加量。

    迷思3.忽略重複吃到的成分

    所有營養素都不是越多越好。劉雅惠強調,應仔細檢查每個保品是否都有相同或相似成分,像是降血脂的產品,有紅麴、魚油、納豆,千萬不要每一種都吃,很可能會造成凝血的問題。務必仔細看好每種保食品的配方設計,注意一天的總量攝取。

    劉雅惠提醒,因生習慣不正常,而使用保品,不代表用了之後,就可取代不好的生習慣。像是因過度使用 3C 產品而常吃葉黃素,不代表兩者可以完全互相抵消。所以補充保品的原則在於身體有需求,但過度依賴仍有可能造成營養不均衡,或是過量攝取的問題。
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