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[生活保健] 熬夜小心血糖飆! 醫:易刺激多種激素升害睡眠差

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    2024-5-25 12:48
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2024-5-19 14:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


    自由健康網
    2024/05/14 20:31


    醫師表示,熬夜也是影響高血糖問題之一,因為當有壓力時,
    會刺激一種壓力激素上升,而壓力激素就會造成睡眠品質很差,
    進而影響血糖控制;圖為情境照。(圖取自freepik)

    葉立斌/核稿編輯

    〔健康頻道/綜合報導〕即使多努力控制飲食,血糖都很難往下降?
    一七美生活診所新陳代謝科醫師洪建德表示,其實要控制血糖,睡眠品質也是問題之一,
    如果以只睡4小時者,相比12小時者血糖較高。原因是因為當有壓力時,會刺激多種壓力激素上升,
    而壓力激素就會造成睡眠品質很差,進而影響血糖控制。
    洪建德在臉書粉專「糖尿病心法.洪建德博士」發文指出,睡眠只有4小時者,相比12小時者血糖較高。
    因為睡眠不好,可能因「明天要交報告、明天老闆要找你說話、明天房東要來收房租、
    明天可能仇人要見面」等因素,所以導致壓力激素上升。

    洪建德接著說,壓力激素是造成糖尿病人血糖高高低低最大的原因之一,壓力激素何時會上升?
    也就是有壓力的時候、車禍的時候、跌倒的時候,像有幾位肌少症的老人家跌倒,
    跌倒之後血糖上升到400,因為壓力激素全體都上升了。

    洪建德提醒,壓力激素都是對抗胰島素的激素,所以血糖會很高,想穩定血糖,應要遵守自然界的韻律,
    正常吃三餐,日出而作日落而息,要有四季分明的生活,所以順天而為就是老子說的無為而無不為。


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