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[飲食保健] 想要皮膚美麗 4 美顏食物必吃

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-7-15 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-5-19 23:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/05/19 21:56 健頻道/綜合報導

    常言道「飲食是最的保養法」,想要維持皮膚水噹噹,除了要避免吃油炸物外,北葛鎂診所院長林哲暘表示,還可以吃莓、紅蘿蔔、青花椰菜、蘆筍來養顏美容。

    ●草富含維生素 C 等抗氧化物質,有助於促進膠原蛋白的合成,增加皮膚彈性,同時還可以幫助清除自由基,延緩皮膚化。

    ●紅蘿蔔:含有大量β-胡蘿蔔素和維生素 A,這些營養素可以幫助促進皮膚細胞的再生和修復,同時還可以調節皮膚的油脂分泌,減少痘痘的生成,使肌膚更加潔淨和康。

    ●青花椰菜:青花椰菜無疑是最營養的蔬菜之一。它含有豐富的維生素 C 和維生素 K 等抗氧化物質,有助於保護皮膚免受自由基的侵害,延緩皮膚化。

    ●蘆筍:富含豐富的維生素 E 等抗氧化物質,具有強大的抗氧化作用,可以保護皮膚免受自由基的侵害,同時還可以減少紫外線對皮膚的損傷,有助於保持肌膚的康和年輕。
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