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[飲食保健] 夏高溫易傷心 6 紅色食物護心

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-7-15 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-6-12 23:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/06/12 14:41 健頻道/綜合報導

    夏天來臨,在中醫理論中夏季屬火,加上台灣氣候炎熱,容易耗傷心氣,要特別注意「養心」。養心,即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚,氣血勻和,陰平陽秘,所以能健長壽。

    合佗中醫診所中醫師表示,除透過中藥、針灸等方式調理,分享 6 種紅色物,包括:紅蘋果、紅番薯、山楂、紅豆、紅蘿蔔及茄。

    合佗中醫診所中醫師分享,「春養肝,夏護心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃」夏季氣溫高,濕度大,熱擾心神,使心臟煩躁,坐臥不安。

    因此要在夏季養生,重要的關鍵就是養心,合佗中醫診所中醫師表示,在中醫調理上,也能透過中藥、針灸等方式,增強身體疫力與抗疲勞力;另外分享 6 種紅色物,幫助民眾夏養心、治未病。

    ●紅蘋果:降低血脂;蘋果中含有多酚類、鉀及維生素 E 和 C 等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,降低血脂保護心腦血管康。

    ●紅番薯:預防動脈硬化,富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素 C 和維生素 B6,有助於預防動脈硬化,保持心管壁的彈性。

    ●山楂:降低三酸甘油酯,豐當的有機酸,能降低血清膽固醇及三酸甘油脂,有效防治動脈粥樣硬化。

    ●紅豆:養心補血;含鐵質,能行氣補血,粗纖維可潤腸通便適,幫助腸胃吸收。

    ●紅蘿蔔:保持血管暢通;含維生素 A,能夠保持血管暢通進而防止中風發生。

    茄:防止血栓;有研究發現,從番籽周圍的黃色膠狀物質,具有抗血小板凝聚的功能,可以有效防止腦血栓的發生。

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