推薦20歲以上女性一定要吃的潤膚餐

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鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。 一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。 產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

、木瓜紅棗蓮子蜜補血養顏

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。 中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。


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