尼古丁效應 吸菸者先享受後付代價

風I

2011-12-12

許多「癮君子」心存僥倖，認為自己菸抽得不多，只是一天抽上幾根，並無大礙。但台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，抽菸有兩層效應：第一層當場讓心情變好，第二層效應就是抽菸使人心情、脾氣變差，無法專心，甚至導致憂鬱、焦慮症等，必須靠再抽菸解決。

開設戒菸班 13 年的吳憲林醫師表示，抽菸有兩層效應：第一層，當場讓心情變好，但是接下來好幾天的心情都會比較差，這也就是第二層效應。但吸菸者往往只察覺到第一層。第二層效應出現時，吸菸者會因心情太差，必須再靠抽菸來解決，就此形成惡性循環。

第二層效應引起的「心情差」有兩種主要類型，一是「壞心情」，如：易怒，容易與人起衝突，疲勞，喪失耐心等；二是「不安感」，沒辦法專心做事，恍神、失眠。最終吸菸族往往都會形成「人生就是這麼苦」，必須要靠抽菸來「找樂子」。

吳憲林表示，人能夠「快樂的能力」，跟腦部神經中的化學物質有關，但尼古丁會把那些物質都消耗完，即使繼續吸菸，也不會再更快樂，屆時人就會想停下來。

他說，一個人只要願意戒菸，一定戒得掉，端看代價為何？戒菸期容易經歷心情低谷、易怒，有的人因此跟家人鬧翻、離家出走、或與情人分手，也有人昏睡，好幾天無法工作、失業，各種故事都有。

吳憲林呼籲民眾，當身邊有親朋好友有心戒菸時，要多給予包容與支持，盡可能體諒他們令人不悅的表現，可能來自「戒斷效應」。

也請「吸煙族」勿心存僥倖─認為自己只是癮君子等級、稱不上「老菸槍」，不會「賓果」得肺癌。然而，抽菸本身就像「高利貸」一樣，第一口下去、上癮後，遲早要連本帶利的還，賠上自己的身、心健康。