[轉貼] 光害傷眼顧好靈魂之窗

風I

2012/01/30 記者萬博超專題報導

視力是健康的重要指標之一，然而眼睛很容易因為小疏忽而受傷害，老化、慢性病加上長期累積的傷害往往造成不可逆的視力退化。醫師與營養師建議民眾平定期檢查視力，保護眼睛，也要攝取足夠的蔬果，配合均衡飲食，才能延緩視力退化。

長期未防護有害光線，或未留意慢性病，很可能誘發黃斑部病變，醫學上如果懷疑有黃斑部病變，長庚醫院眼科部教授賴旗俊醫師提到，檢查手段主要不外乎視力檢查、眼壓測量、細隙燈檢查、間接眼底鏡檢查、螢光血管攝影、超音波及視網膜共軛地圖儀（OCT）等。

賴旗俊醫師提醒，一旦有慢性病需定期檢測視力，一般來說新陳代謝科醫師也會有警覺心，要求病患檢查。除了慢性病與紫外線，其它可見光亦需留心。

民眾大都知道要防止過量紫外線的傷害，但照射到地球的陽光，不只有紫外線。量接觸到陽光中的部分壞可見光，尤其是短波長的藍、靛、紫光時，易傷害眼睛。

民眾常混淆紫外線、紅外線與可見光，紫外線、紅外線都不是可見光的一種，人類無法憑肉眼看到紫外線，但紫外線無形中形成身體的氧化壓力。

紫外線分為三種，接觸過量紫外線 A 時，由於其波長最長，容易導致水晶體白內障、視網膜黃斑部變性；其次波長的紫外線 B 易誘發角膜炎、水晶體白內障；天然的紫外線 C 同樣常引起角膜炎。

但多數被臭氧層吸收，生活環境存在之紫外線 C 多為人為紫外線 C，例如電焊便是紫外線 C 傷害的常見來源。以紫外線而言，波長愈長，穿透力愈強，傷害愈深部組織。

至於可見光，包含紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫光等七種。其中紅、橙、黃等，屬於好可見光；藍、靛、紫等可見光，則是較接近紫外線波長的光，屬於壞可見光，短波長可見光，較易傷害眼睛，引起視網膜黃斑部變性。

為了減少紫外線與短波長可見光穿透，可選擇吸收波長四百nm以下紫外線的茶棕色、綠色太陽眼鏡鏡片；當需要判斷自然界顏色，例如從事戶外攝影、作畫時，則不妨選擇灰色鏡片，減少色彩失真。

藍色光過多，將破壞保護視網膜的黃斑部，建議選擇深綠色或琥珀色的鏡片，安全性比較高。醫師表示，民眾出國旅遊時，應注意旅遊地點的氣候狀況攜帶護眼用品。

如到了強光曝曬或雪地的國家，可攜帶一副防止紫外線的太陽眼鏡，防止強光照射造成眼睛的傷害，很多民眾不知道藍色太陽眼鏡帶進眼睛的藍色光，會破壞保護視網膜的黃斑部，因此醫師建議最好選擇深綠色或琥珀色的鏡片，安全性比較高。

同時，有青光眼、乾眼症等慢性眼疾的患者，除了多準備一份日常使用的藥水以外，更別忘了攜帶醫師開立的診斷證明，如果民眾到國外旅遊，證明書則以英文為佳，萬一需要時，可方便讓當地醫師瞭解病情。

而平日配戴眼鏡者，無論國內或國外長途旅行時，醫師建議，多準備一副備用眼鏡，以防眼鏡在旅途中遺失或破損時，可隨時替換。

另外，習慣使用隱形眼鏡者，長途旅行時最好換戴普通眼鏡，尤其是長途飛行時，眼睛容易乾澀，若非戴隱形眼鏡不可，應多補充水分，建議最好每兩小時點一次人工淚液，即可避免眼睛不適。

醫師強調，剛進行完眼睛手術的病人，尤其視網膜剝離患者，如果飛行時遇到氣流不穩定，極可能造成急性眼壓高的情形，此類病患宜先與醫師討論，再決定是否出國旅行。