規律運動 顧好腰背

風I

健康醫療 文╱蘇聰明（高雄市新復興中醫診所院長）

據統計，八十％的人在一生當中，至少會有幾次腰酸背痛的經驗，然而，在坊間「骨刺」已成為腰背酸痛及坐骨神經痛的代名詞，門診常見腰酸背痛的患者要求照Ｘ光，看是否長了「骨刺」？過度重視Ｘ光片上所謂的骨刺，常會忽視其他可能引起的重要疾病，造成腰酸背痛的原因很多，簡述如下：

●肌肉疲勞、姿勢不良：這是門診最常見的原因，長時間姿勢不良又缺乏適度的休閒和運動，致使腰部筋膜過度疲勞而發炎，這一類型可選用「伸筋利腰湯」來調理。

●椎間盤突出：夾在脊椎之間的「軟墊」變性突出，進而壓迫到神經的通路，引起臀部、大腿或小腿神經痛症狀如坐骨神經痛，在門診中簡單的神經學檢查就可檢查出來，通常中醫可使用「通痺散」或配合物理治療，不一定要開刀。

●退化性關節炎：就是所謂的骨刺，骨刺是一種增生骨，是人類老化的骨頭上無可避免的產物，但這些骨刺大部分無害，不會疼痛，除非伴隨其他誘因，才會造成疼痛，例如骨關節炎、椎管狹窄、椎間不穩、腰椎滑脫等，這種症狀可服用「抗骨質增生湯」治療，尋求改善。

●骨質疏鬆：就是骨骼內部骨質變單薄了，常會造成骨頭疼痛，脊椎或臗骨骨折，許多人往往不知得病，常因舉重物或輕輕摔倒造成骨折而產生劇痛，才發覺是得了這種病症。臨床發現，中藥配方「養筋健骨散」含有大量礦物質硼，硼能夠強化筋骨，保護骨骼成分，以避免骨質流失。

●其他原因：例如長瘤或感染，雖然少見，但不可忽視。

●罹患腰痛的人，如果沒有對症下藥，不論尋求任何療法，都只能暫時減輕症狀，無法治本，沒過多久，腰痛又復發，因此，只有經過專科醫師正確診斷，才能去除病因。

預防勝於治療，防範之道唯有規律的運動或體操，並保持良好的坐立姿勢、勿穿太高的高跟鞋、勿使腰部長時間維持同一姿勢，避免彎腰取重物、保持適當體重、床墊必須軟硬適中等，若是懷孕的婦女，更應多讓腰部有休息機會。