肚子脹氣的時候都怎麼辦阿?

Treso

我想大家應該多多少少都有遇到過
吃完東西之後然後肚子就開始脹氣的情形吧!?
如果沒遇過那真的也太好運了!
像我自己最近不曉得肚子哪根筋不對了
只要是吃點熱食然後比較飽的話
過沒有多久肚子就會有點在脹氣的感覺了
雖然脹氣的情形跟維持的時間沒有一定
但是只要有脹氣就會覺得不舒服阿!
問我媽他是說一定都是我吃太快的原因
叫我要記得吃慢一點
然後還有多喝點開水就會好了!
這幾天是有慢慢的調整了啦..還不知道到底有沒有用
也想來問問大家有甚麼好方法可以參考一下嗎?

neryvo

可以先試著放慢吃飯的速度!
然後如果開始脹氣的話
可以用手輕輕的按摩自己的肚子喔
可以像繞圓圈那樣子按
按久了應該會比較舒服一些

ciqula

感覺起來好像就是腸胃不順消化不良吧!
看看是不是平常的飲食習慣有甚麼問題喔
比如說三餐時間不太固定
或者是比較常常暴飲暴食這樣都不太好
然後吃完最好也不要馬上坐下來可以站著走動一下
這樣也都可以讓肚子多消化ㄧ些阿!
像我自己的習慣是吃東西的時候會在喝一點湯
我覺得好像還滿有用的耶
然後平常還會再多喝個福寧補的益生菌奶粉!
像益生菌現在還滿夯的
因為這個也可以多刺激腸胃的蠕動消化喔
至少平常沒運動到的話
也可以靠他增加點腸道的活動力
而且奶粉本身也是很營養阿
ㄧ些甚麼鈣質蛋白質維生素的裡面都有
所以剛好喝一瓶有種補全身的感覺
還滿建議可以試試看的~
搭配飲食調整這樣應該就有很大的改善吧!

sweetken

所以要想靠喝營養奶粉來改善得話
是不是裡面就一定要有益生菌吧
如果沒有得話是不是就沒那麼有效果了呢?

ciqula

對阿..整個能夠整腸健胃的關健
就是在那個益生菌囉
所以喝的時候可以多注意一下
盡量買有這個成分得話會比較好
喝起來對肚子的消化才比較有幫助阿

dermot

多吃益生菌~真的有吃有差
我自己平常也有在吃
感覺消化好滿多的喔!