小小低頭族 遠離 3C 褓姆！謹記：護眼密碼 853240

風I

2017/08/28 11:00 文／亞東醫院眼科部翁紹維醫師提供

「醫生，這是真的嗎？我家小孩近視增加了一百度？我們都禁止他看電視，為什麼還會近視？」每當到了要繳交學童視力回條的時候，相似的情況不斷上演。一邊只見家長們發怒而漲紅的臉，一邊則是頭低到不能再低的孩子！不少百貨公司美食街裡，聒噪好動的孩子和滿場跑的父母們誰也沒有辦法好好吃一頓飯。不得已，大人們只好把手機拿出來放到孩子面前，瞬間一切都變了，小孩子專心盯著五光十色的螢幕不吵也不鬧，家長也終於有個喘息的機會。

手機平板等 3C 產品的問世為現代人的生活帶來巨大的便利，也牢牢的吸引了小朋友們的眼球。坊間也有不少影音教材可以放在手機或平板等 3C 產品上，隨時可以讓小朋友們觀看。於是 3C 產品不只是大人們形影不離的幫手，更成了孩子的「3C 褓母」。但是，這樣真的對孩子們的成長有幫助嗎？不少患者會抱怨長期使用 3C 產品會有頭昏眼花，雙眼對焦困難的情形。確實高亮度的 3C 產品在使用上會比傳統書籍更容易疲勞，因此適當的休息對眼睛的健康是非常重要的。

但是小朋友們在被絢麗的畫面吸引之餘，可無法考慮這麼多，張大眼睛近距離盯著 3C 產品的孩子們比比皆是，如此長時間下來，近視會找上門也不足為奇了！高度近視的併發症，例如：視網膜裂孔、視網膜剝離、黃斑部病變出血、白內障、青光眼等等，是大家耳熟能詳的疾病，因此家長們也極力避免孩子們罹患近視並且學校老師和相關衛生單位也積極監測學童們的度數變化。那麼什麼原因會讓小朋友們的近視增加呢？總歸為先天的基因遺傳和早產，以及後天的環境因素。

例如：教育程度、近距離視力工作、昏暗的工作環境、近視和散光沒有適當矯正以及睫狀肌過度調節…等等。因此 3C 產品在長時間近距離的使用下，對孩童視力的不良影響絕對多於電視。醫師及教育專家們認為親密的互動才是帶有溫度的，才是能夠增進親子關係並且啟發孩童進步開竅的關鍵。然而當 3C 褓母的照顧模式建立起來了，小朋友的注意力將牢牢的專注在 3C 產品上，如果拿不到手便會吵鬧不休，難以管束，父母們的教養與溝通將會更難建立，如此一來您還會認為 3C 褓母的方便性大於缺點嗎？

台灣號稱近視王國，近視一旦形成就不會消失了，因為台灣孩子們的近視絕大部分是所謂的軸性近視，也就是眼睛變形拉長而無法復原。而且一旦近視度數便會逐年增加，那麼年紀越小就得到近視的孩子，將來罹患高度近視的機會就比較高，當然就會有更高的高度近視病變的危險性，甚至造成失明的後果。衛福部 2006 年的統計資料告訴我們，過去 20 年間的台灣學童國小一年級近視的比率從 3% 變成 21%，國中三年級近視的比率從 55% 變成 81%，高中近視的比率從 74% 變成 87%。

其中高度近視（超過 600 度）的比例當然也逐年增加，從 10% 突破 22%。國內相關的統計也發現 65 歲以上的族群，白內障是引發視力障礙最主要的原因，而高度近視造成的視網膜黃斑部病變就是第二位。一旦近視發生了，家長們便要花更多的心思來控制孩子們度數的增加，例如：配戴眼鏡，使用長效的散瞳劑，角膜塑形鏡片治療，增加戶外活動的時間等等，如此一來才能夠減緩孩子們近視度數的增加，控制度數從來就不是輕輕鬆鬆就可以達成的目標。

預防勝於治療，如何防止近視發生呢？

別忘了臺北市政府衛生局及教育局提倡的護眼密碼 853240（幫我刪惡視力）：

1.天天睡滿「8」小時。

2.天天「5」蔬果。

3.靜心坐姿「3」直角。

4.每日戶外活動「2」小時。

5.遠離「4」電怪獸（電腦、電視、手機及平版電腦）。

6.3「0」1「0」護眼原則（用眼 30 分鐘、休息 10 分鐘）。

因此 3C 產品雖然方便，但卻要注意不能讓孩童們因而變成小小低頭族，引起近視的發生。3C 產品對孩童而言能夠避免則避免，真的需要使用則以一日不要超過半小時為限制，如此一來就不會對小朋友的靈魂之窗造成負擔，而能夠維持良好的視力。