孕婦擊退惡視力 葉黃素、DHA 護眼不可少

風I

2018/04/27 14:00 記者張世傑／台北報導

眼睛是靈魂之窗，其中孕婦因為身體的變化，可能使某些部位容易感到不舒服，而「眼睛」就是其中一處。尤其是患有糖尿病、高血壓或高度近視的孕婦，更不能掉以輕心。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，很多孕媽咪都發覺懷孕以後視力變差，看東西都比以前模糊。這主要是因為女性懷孕後，隨著荷爾蒙的變化，導致身體某些器官發生一些功能性的改變，比如視野縮小、視力變得模糊等。

預防孕婦惡視力 必補 2 大營養物質

葉黃素與 DHA 是少數能夠通過血視網膜屏障（BRB），到達視網膜的黃斑部必須成分，而且人體不能自行製造合成，但從懷孕開始，為了滿足胎兒成長，孕婦身上的護眼物質，即葉黃素跟 DHA，也會開始大量的從母體轉移到胎成而且兒的身上，這時候母體內保護眼睛的物質濃度下降，眼睛的健康也就跟著出狀況。很多孕婦會出現視力變差，以及眼睛容易乾澀、怕光等情況，這些都是因為孕婦體內的葉黃素跟 DHA下降導致。

護眼全攻略 必補葉黃素與 DHA

陳瑩山主任表示，一般來說，孕婦前半年的營養多匯集在胎盤，懷孕 6 個月後，進入懷孕第 3 期，這時開始輸入臍帶，進到胎兒的肝臟，然後透過血液輸送到胎兒全身。經研究顯示，孕婦懷孕半年後，眼睛內有 1/5 的葉黃素，也會透過這方式輸送給胎兒，這時，如果孕婦本身是高度近視，糖尿病、或是 3C 高度使用者，黃斑中的葉黃素原本就較少，若再加上還得輸送給胎兒，不僅胎兒吸收量少，對母體的眼睛更是嚴重傷害。

然而不僅僅是孕婦，生完小孩後授乳中的母親，也會有相同的情形，當養分轉移到小孩身上，眼球黃斑部的葉黃素急遽減少，將會較難抵抗 3C 產品的藍光，一旦 3C 產品強烈光源直射眼睛，短時間會造成畏光、易疲勞，長期下來，黃斑部就可能產生病變的風險 ，生成無法挽回的傷害。所以，孕婦及產婦攝取足夠的護眼營養是非常重要的，特別是針對高度近視的婦女，以及高齡產婦來說更是重要。

因此，在懷孕期及授乳期間，一定要特別補充葉黃素和 DHA。孕婦應如何補充葉黃素及 DHA？除了補充營養劑外，醫師建議，也可多吃綠色蔬菜、黃色水果，加上每天早上一顆蛋，以及多吃深海魚，並且從孕期 6 個月起，多讓眼睛休息，不要用眼過度，少看 3C 產品，才能同時照顧好自己及孩子的眼睛健康。同時，建議每 2 至 3 個月看 1 次眼科醫師，定期進行視力檢查，才能早期預防並獲得適當治療。