眼睛過勞 穴位按摩可舒緩

風I

2018/05/07 記者李叔霖／專題報導

很多人過度使用手機、平板、電腦等電子產品，加上長時間看電視，以致於經常會造成眼睛疲勞，倘若不加強預防保健，久而久之將會影響眼睛健康。眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

專家看法

新北市中醫師公會理事長洪啟超昨表示，傳統中醫認為，五臟與眼睛皆有關係，比如心主血脈，脈中血液受到心氣推動，循環全身，上輸於目，目受血養，如此才能維持視覺；肝受血，目而能視；脾輸精氣，上貫於目；肺為氣主，氣和目明，腎精充足，目視精明。因此，眼睛問題，可從五臟調養改善。

眼睛疲勞常會發出信號，只是民眾往往不得而知，其實只要從簡單症狀便可初步看出端倪，倘若二十個基本症狀當中，若是出現八個或以上的症狀，則應注意眼睛疲勞的危害已經出現，建議做好眼睛保健，適合按摩睛明、太陽、風池、合谷等穴道。

基本症狀

眼睛經常迷迷糊糊、白色眼屎較多、眼睛滯澀感、眼睛癢感、視野邊緣閃光感、易感乏力或眼易疲倦、眼睛疼痛或紅腫、頭痛或頸肩痠痛、經常黑眼圈、舌尖發紅、食慾下降、不明原因流淚、稍做運動心悸氣喘、頭昏腦脹不易復原、感到手指麻木變硬、精力下降或動作遲緩、注意力分散或思考膚淺、懶於交往或情緒低落、排便不順或時常便秘，以及經常盜汗、出虛汗。

貼心小叮嚀

倘若民眾出現乾眼症，主要是淚液分泌減少所致眼球乾燥，常見於中年以後女性身上，常會出現眼睛異物感、乾澀、怕光、結膜乾燥、慢性充血，伴有鼻腔、口腔粘膜乾燥、唾液分泌減少、慢性關節炎，適合用潤目茶調理改善。潤目茶材料：黃精 3 錢、枸杞 3 錢、桑椹子 2 錢，做法：所有藥材泡水洗淨、放入杯中，倒入適量沸水沖泡，等到溫涼即可飲用。