控制高血壓 做到三少二多二穩定

風I

2018/08/14 記者李叔霖／專題報導

高血壓容易發生在老年人身上，中年人也不少見，又分原發性、繼發性兩大類，原發性原因不明，但是跟遺傳、體質常有關聯性，繼發性則已知是由其他疾病所造成。剛開始高血壓沒有症狀，所以常常被民眾所忽視。國內高血壓患者人數推估近 500 萬人。

執業中醫師林經偉昨日表示，傳統中醫認為，若是從發病因素來看，肝腎陰陽失調是主因，肝腎精血虧虛，將導致出現陽亢、風動、痰濁，患者可能產生頭暈痛或頭頸部沈重、緊緊的感覺，經年累月下來，對於心、腦、腎等重要器官也可能產生持續性損害。

林醫師指出，臨床上，許多人都有高血壓現象，但是多半沒有自覺症狀，常常是在量血壓時才發現自己罹患高血壓，其實併發症才是高血壓最可怕的地方，尤其是針對腦部、心臟、腎臟、眼底等器官組織。除了按時服用西醫降血壓藥物之外，還可配合中醫療法，主要用於調整陰陽，治法以滋陰潛陽為主。

妥善治療降低血壓並維持穩定的血壓，就能顯著減少高血壓帶來的併發症；研究顯示，平均血壓只要降低，就可減少心血管相關疾病的發生機會。高血壓容易導致中風、心臟病等疾病，原則上，建議長期控制血壓，同時保持三少二多二穩定，有助於做好保健措施。

長時間站立、沒有適當運動，氣血將會偏重下半身，造成陰陽不平衡，進而產生氣滯、血瘀，最後促使局部血液循環不良，反射到全身之後，因為氣血沒有順暢流動，人的血壓就可能開始偏高。不過，高血壓還有其他相關成因，如運動、生活、飲食等習慣等也有關係。

三少：少鹽、少糖、少油炸的飲食習慣。二多：多攝取蔬果、多做適當運動，比如五禽戲、八段錦、打太極拳等，有助增加心肺功能，促進新陳代謝，甚至預防疾病產生。二穩定：穩定情緒、穩定病情，前者是指避免過度緊張、極度興奮、亂發脾氣，後者是指久病患者只能透過藥物穩定病情，而且需要天天量測血壓。