眼睛是靈魂之窗

風I

2018/10/26 記者戎宿安／台北報導

眼睛是靈魂之窗，到底該如何保養眼睛，而中醫一向講究治未病，認為有病要早治，無病要早防，執業中醫師楊謦伊就建議，想要擁有良好的視力，最好能盡量在每天晚上 11 點前睡覺。想要擁有明亮有神的雙眼，必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成，更重要的是要能夠持之以恆。

日常生活方面，建議多運動，但要避免強光直射眼睛，平時也要避免用眼過度，適時休息，遠視綠色植物，也可以在書桌電腦旁擺放綠色盆栽，常看綠色植物，可助眼睛恢復疲勞。飲食方面則建議可多攝取像是奇異果、菠菜、甘藍菜、玉米、草莓、番茄、堅果、糙米、小麥胚芽等的天然護眼食材。