改善眼睛疲勞 上班族先放鬆肩頸

風I

2019/01/14 記者戎宿安／台北報導

每天過度的用眼睛，就會導致出現眼睛疲勞的情況發生。眼睛疲勞、酸澀是許多現代人的通病，執業中醫師賴睿昕表示，特別是工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞，建議有這方面問題的民眾，應先放鬆自己的肩頸，有助於改善因眼睛疲勞所帶來的不適。

當我們過度的用眼睛就會出現疲勞的情況。眼睛疲勞的症狀就是眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作，有時候甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感的問題，賴睿昕指出，在臨床上這時觸摸這些民眾的肩頸總是會發現肩頸僵硬的問題。

這主要是因為長期在冷氣空調的空間裡面工作，容易導致身體氣血循環不暢，而不正確的姿勢或是長期久坐也會放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化，將會演變成慢性僵硬，進而會影響眼睛的血液循環，導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現，更嚴重則會影響到視力。

而從經絡的角度來看，眼睛一般認為跟肝經和腎經這兩個經絡最為密切，眼睛酸澀的問題，在中醫來看，大部份都是由於疲勞、太累了，還包括睡眠太少、長時間看書、看電腦、看電視等等，這類過度專注的疲勞所造成，會使得腎水虛耗。中醫認為陰虛、陽虛、陰陽兩虛、氣血不足及肝腎不足人士，較易出現眼睛問題。

通常除了疲勞以外，也會有火氣在體內產生，若民眾該休息的時不休息或是太晚睡覺，都會產生肝火旺，而這也是眼睛眼睛容易乾澀的原因，由於肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環，對於改善眼睛疲勞就有所幫助。