3C 產品使用過度 36 歲工程師罹早發性老花

風I

2019/04/30 記者鍾佩芳／台北報導

36 歲的工程師，每天緊盯電腦超過八小時，下班後還滑手機逛社群、玩遊戲未讓眼睛有休息的機會。近期常覺得看遠不清楚、看近物又感到吃力，本以為是近視加深，沒想到一經檢查竟是早發性老花。現代人用眼過度，屬於人為老化。這種長時間疲勞用眼造成的早發性老花現象，非真正生理自然老化的老花眼，往往出現在從事近距離精細工作者，有些則是眼鏡度數配得太足或超過的近視者。

三軍總醫院眼科主任呂大文醫師表示，因現代人生活模式改變且用眼習慣不佳，經常性讓眼睛睫狀肌過度收縮緊張，老花眼已經有提早報到的趨勢。呼籲民眾養成正確用眼習慣、讓眼睛適當休息，若眼睛疲勞，可以適度使用含有維生素成分，如 B12、B6 等可立即放鬆眼睛睫狀肌的市售眼藥水，達到舒緩的效果，若仍長期感到眼睛不適，則務必至眼科就診，保護視力健康，避免眼睛早衰。

長時間觀看近物如進行電腦作業、滑手機時，睫狀肌會一直呈現在收縮的緊張狀態，因而造成肌肉疲乏，而睫狀肌缺乏彈性也是造成老花眼的主因，調查也顯示，七成未滿 40 歲的上班族曾出現類老花的現象，如光線昏暗時看不清楚，或是近距離閱讀、看手機字幕時不清楚等。睫狀肌長時間盯著近物，就像跑馬拉松一般，肌肉會感到痠痛，對焦功能也會變差，肌肉充血、僵硬，就會造成眼壓，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。

醫師表示，通常睫狀肌會隨年齡增長而逐漸失去彈性、喪失調節功能，導致看近時會有模糊、吃力的狀況。過往老花眼通常都發生在 40 歲以後，但現代人因為用眼習慣不佳，睫狀肌長期疲勞，導致眼睛提早老化，臨床上年紀不老、眼睛卻花的民眾越來越多，老花眼平均年齡已經下降到 30 幾歲。呂大文醫師強調，許多民眾常會認為看不清楚就應該是近視加深，但其實視力模糊有可能是早發性老花。

正確用眼、預防眼睛疲勞的方式包含近距離閱讀時保持 40 公分以上的距離、使用電腦的距離也要維持約 70 公分，此外要注意光線，避免讓 3C 產品螢幕發出的光比周圍還要亮，並且避免螢幕眩光，另外，呂大文醫師表示，近距離用眼最重要的是要養成每 30 分鐘休息 10 分鐘的習慣。然而許多上班族工作型態可能難以執行，若時間不允許，也可適度、依指示使用成分含有舒緩睫狀肌功能的眼藥水。