秋燥傷肺多吃白色食物緩解

風I

2019/11/04 記者戎宿安／台北報導

執業中醫師王心眉提醒，從中醫的角度認為，肺主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，會耗損人體津液，進而導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮膚乾裂等症狀，這屬於秋燥，建議在秋季可多吃白色食物幫助緩解秋燥傷肺。王心眉表示，由於鼻黏膜乾癢，這時特別容易流鼻血，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的，當氣候乾燥，鼻粘膜是喜濕潤，忌乾燥，不論是秋高氣爽或是寒冷的季節，只要室內外氣候乾燥，就容易發生鼻子出血現。

若是本身有鼻塞，過敏性鼻炎的民眾，在秋冬溫度交替之際，用手挖鼻孔，打噴嚏，用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻粘膜導致血管破裂,，可能誘發鼻出血，此時提醒要坐直，以免血液流到喉嚨，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，並保持 5 ～ 10 分鐘，使其中的血液凝固，即可止血，如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼。鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，儘量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。

若是物理性的方式無法止住鼻血，這時可以局部冰敷促進血管收縮，血液凝結後，不要立刻挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發，建議把棉花沾濕後，塗上一些凡士林，來幫助止癢及防止黏膜乾硬。王心眉建議民眾在秋季時可多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺，但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼，有過敏性體質的民眾食用時要特別小心。