久坐 1 小時 少活 22 分鐘

風I

2020/06/12 記者鍾佩芳／台北報導

依據我國「國民健康訪問調查」，我國國人每日平均久坐五‧九小時，每週身體活動量未達世界衛生組織（WHO）建議標準占四七‧三％，而根據澳大利亞二○一一年研究結果，久坐一小時會減少約廿二分鐘的平均餘命。衛生福利部國民健康署表示，建議不運動者，需要每天至少運動十五分鐘，可延長三年壽命。久坐者，需至少每日運動十五分鐘去延壽二至四年。而不運動又久坐者，需要每日至少卅分鐘的運動。

副署長賈淑麗表示，聯合國指出與身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一，國人十大死因中其中六項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病，占國人十大死因的六十％，均與運動不足有關，不運動除了增加死亡率，還會使肥胖的風險加倍。國人不運動的主要原因有：沒有時間（四二％）、工作太累（廿一％）、懶得運動（十九％）、健康狀況不能運動（十一％）、其他（七％）。