腎不健康 易提早衰老

風I

2020/07/16 記者李叔霖／台北報導

中醫認為，腎為先天之本，是一切生命活動動力的來源，五臟六腑都需要依靠腎的滋養，可說是重要的臟腑。開業中醫師鄭集誠昨日表示，腎的重要功能就是藏精，因為腎精關係到生長、發育、生殖，倘若腎不健康就會造成很多問題，特別是導致提早衰老。因為腎主骨，腎開竅於耳，所以腎衰情形可以從耳聾、掉髮、齒牙動搖看到初步先兆。在整個生命過程當中，隨年齡增長，腎氣盛衰亦會出現變化。

腎有貯藏精氣的作用。腎精是生命之根本，既是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎；又是人體生命力的功能表現。腎藏精還可以分為藏先天之精、後天之精兩大類，前者指的是藏腎臟之精，跟生殖、生長、發育、衰老有關；後者指的是腎接受臟腑精氣，亦即藏五臟六腑水穀之精氣，可以維持生命，以及滋養人體組織器官。先天之精和後天之精，來源雖不同，但同歸於腎，相互依存。

鄭醫師指出，中醫認為，腎主骨、生髓，而髓生腦，所以腎可以影響人的大腦功能，反過來說，腦髓產生於腎，倘若腎精虧耗則大腦虛空、精力不足。此外，骨髓源自於腎精，倘若不注意腎精保養，則骨頭容易骨折、斷裂。鄭醫師指出，腎精封藏與壽命衰老有關，因此，民眾應對腎精進行保養，主要做法就是節制性慾、防止過度縱慾，以便保護腎精，避免腎精過度虛耗，因為腎精過度耗損可能導致早衰。

簡單來說，腎精是固定配額，用得快、用得慢到最後都會用完，所以必須加以節制。倘若出現腎氣虛，常見精神疲倦、身體乏力、頭暈耳鳴、腰痠腿軟、小便清長等症狀，這時就應特別注意，可以接受中醫調養改善症狀；倘若出現腎陽虛，常見畏寒肢冷、臉色蒼白等症狀，適合使用核桃、山藥、熟地等食材與中藥；倘若出現腎陰虛，常見頭暈耳鳴、腰痠腿軟、咽喉乾燥等症狀，適合使用枸杞、熟地、桑椹等食材與中藥。