睡不好請暫時戒除咖啡、茶

風I

2021/12/15 21:37 健康頻道／綜合報導

睡眠品質一直是許多人的困擾，若睡眠不好，就容顏易老、健康也容易產生很多問題，名漾玉璽中醫診所院長王心眉認為，如果有睡眠狀態不好的人，請暫時戒除咖啡、茶，因內含咖啡因容易影響深層睡眠。

王心眉指出，非常多人會忽略咖啡和茶對於睡眠的影響，並不認為是咖啡因導致他們的睡眠問題，甚至是早上喝也會，所以建議改變一下習慣，請暫時戒除咖啡、茶，幫自己充飽電。