健康泡湯 6 要項

風I

2021/12/19 21:56 健康頻道／綜合報導

近日天氣冷颼颼，泡湯是不少民眾紓壓、解除疲勞、暖和身體的選擇。不過，衛福部國健署提醒，罹患心血管疾病的病人，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，且若有心血管疾病及三高者都要特別留意水溫、避免飯後泡湯或單獨泡湯，以免心臟難以負荷，進而讓中風、心肌梗塞等意外發生。

健康泡湯 6 要項

1、短時間：

天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過 15 分鐘。

2、慢起身：

泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

3、多喝水：

泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

4、避飯後：

酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少 1.5 - 2 小時候再泡湯。

5、看水溫：

糖尿病、高血壓、高血脂病患泡湯時更要特別小心，溫度勿超過 40 攝氏度，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風；糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

6、揪團去：

有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

國健署署長吳昭軍提醒，對於三高、心血管疾病患者而言，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。

吳昭軍表示，若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，而更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀；或是發生微笑時臉部不對稱、想舉手但手臂無力垂下，說話不清楚等中風徵兆，保命要訣就是儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。