美仕唐纳滋草莓甜甜圈熱量圖鑑

風I

2022/02/19 22:20 健康頻道／綜合報導

美好的假日，來點粉嫩嫩的草莓季限定甜甜圈吧！草莓季到來，營養師高敏敏分析 16 款甜甜圈界的星巴克 misterdonut（美仕唐纳滋）草莓甜甜圈的熱量排行榜，供民眾參考，並建議可搭配無糖茶、黑咖啡等飲品代替含糖飲料，吃完要起身多活動以促進消化。熱量最高前 3 名是紅豆草莓大福波堤 388 大卡、法式草莓派 366 大卡與草莓黃金圈 366 大卡（並列第二名）、天使草莓大福波堤 361 大卡；熱量最低的前 3 名是天使法蘭奇 191 大卡、蜜糖草莓波堤 209大卡、草莓可可蛋糕圈 222 大卡。



根據衛生福利部國民健康署 2013 - 2016 年國民營養健康狀況變遷調查發現，台灣有 49% 約 19 至 64 歲的成人，每日平均全榖雜糧類（澱粉）超過建議攝取量 3 碗，也就是將近一半成年人澱粉吃超量。高敏敏提醒，如果下午吃了一顆草莓甜甜圈，晚餐就要節制！高血糖或減肥的人更要管住嘴，建議大家如果真的嘴饞想吃，你可以買一個與家人朋友共享，減少熱量、增進感情，並搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料，下午時段吃完要起身多活動促進消化。