遠離牙痛 5 招輕鬆護齒

風I

2023/07/26 21:05 健康頻道／綜合報導

牙痛不是病，痛起來要人命，但若能做好 5 招，牙痛遠離你！員林銓威台中東隆牙科醫師劉馥萱分享，牙痛最讓人不舒服的便是口腔狀況，若是平時認真刷牙、飲食上避免攝取高糖及酸性食物、運動時配戴口腔保護器，並避免咬堅硬物品，傷害牙結構，最後是降低壓力，減少牙痛發生問題。

●刷牙別偷懶：應謹記每天至少刷牙兩次，按時刷牙的習慣，配合合適的牙刷、牙膏、牙間刷及牙線，仔細清潔牙齒的內外側和咬合面，並使用牙線和牙間刷清潔牙齒的間隙；建議定期至牙醫診所檢查及清潔，有助於及早發現潛在問題。

●注意糖和酸性食物攝取：避免過度攝取高糖和酸性食物，如糖果、碳酸飲料和柑橘類水果，這些食物可能引起蛀牙和牙齒敏感。

●牙齒保護好：平時應保護牙齒，像是運動時可配戴適合的口腔保護器，減少口腔碰撞和咬合力等損傷機會。

●不要咬指甲：有些人習慣性咬指甲、咬筆等堅硬物品，這可能會增加損傷牙齒結構的風險。

●減少壓力和焦慮：壓力會使人不自覺「咬牙切齒」，導致牙痛或牙齒磨損等問題，建議透過運動、冥想、放鬆技巧和良好的睡眠改善，有助於維持口腔健康。