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[飲食保健] 金針花好看降火補鐵消水腫

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2024-10-15 00:53
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-9-23 23:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/09/23 06:30 健康頻道/綜合報導

    每年8-10月,是花東一帶金針花盛開的時期,滿山滿谷的花海,除了賞心悅目,還能降火、利尿、補鐵、消水腫!台北欣莘時尚美學診所醫師廖宣凱分享,金針花正是消水腫聖品之一,以及空心菜、冬瓜、奇異果、香蕉、檸檬,都有消水腫功效。

    趕走濕氣 6 蔬果

    ●金針花:夏季限定的金針花,滿山谷花海不只能療癒身心靈,有許多人也會拿來煮金針花湯。金針花入料理,在平常能夠幫助女性朋友補鐵,也可以達到消水腫的效果,在抽脂術後吃,降火利尿又消腫。

    ●空心菜:夏季限定的蔬菜,空心菜也是消腫好選擇。不僅配備了幫助消水腫的鉀離子,更有豐富的纖維素,促進腸胃蠕動,並且能夠降低腸道酸度,維持腸道菌種平衡。

    ●冬瓜:食補的智慧絕對所言不假!長輩總說冬瓜煮湯利尿、退火,同樣是來自於冬瓜富含了充足的鉀,是夏季幫助排尿、術後解水腫困擾的飲食好選項。

    ●奇異果:也是榜上有名,含有許多營養的水果之一。除了消水腫的鉀,奇異果更含有維生素C、葉黃素、胡蘿蔔素,能夠在抽脂術後幫助消腫外,補足一天所需的優質營養。

    ●香蕉:身在香蕉王國的台灣,香蕉絕對也是消水腫的水果選擇。香蕉當中富含鉀、鎂、膳食纖維,一根下肚不僅能有飽足感,還能夠補充到充足的維生素、消水腫,是抽脂術後的最佳點心。

    ●檸檬:含有充足維他命C的檸檬,能夠養出Q彈水肌幫助美白,同樣含有鉀離子可以幫助消水腫,並且降低身體發炎機會。不怕酸澀的朋友,不妨考慮製成檸檬水飲用。

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