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[眼睛護眼] 藍光傷眼也傷肌膚自保有 4 招

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-12-14 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-11-15 23:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/11/15 20:15 健頻道/綜合報導

    手機等 3C 產品幾乎是現代人的標準配備,處處可見這些電子產品的低頭族。不過很多人卻忽略了藍光傷害。新竹聖宜診所醫師吳易儒提醒,藍光不只傷眼,也會傷肌膚,自保之道包括:

    啟用藍光過濾功能、使用含抗氧化成分的保養品、選擇防曬產品,以及要有適當照明,以減少眼睛和皮膚的壓力。吳易儒指出,藍光是一種高能量的可見光 HEV 光,波長在 380 - 500 奈米之間,能深入皮膚深層。

    長期暴露於藍光,可能會損害膠原蛋白和彈力纖維,加速化,導致皮膚暗沉、長皺紋、色素沉著外,藍光還可能引發某些光敏感反應,對敏感肌膚超級不友善。

    醫授 4 撇步 保護皮膚免受藍光傷害

    ●使用含抗氧化成分的保養品:選擇富含維生素 C、綠茶提取物、白藜蘆醇等抗氧化劑的產品,幫助中和自由基,減少藍光對皮膚的損害。

    ●啟用藍光過濾功能:許多電子設備內置藍光過濾模式,或可安裝藍光過濾程式,有效減少藍光曝露。

    ●適當照明環境:在室內使用電子設備時,保持適當的光線亮度,能減少眼睛和皮膚的壓力。

    ●選擇防曬產品:選擇具有藍光防護功能的防曬霜,能有效阻擋藍光對皮膚的長期傷害。

    吳易儒說,藍光並非只有壞處!適量的藍光有助於調節我們的生理節奏(如睡眠與醒覺循環),並促進部分心理康。曝露時間不過長也是沒有問題的。

    她也提到目前藍光對皮膚的影響仍在持續研究中,雖然已有不少發現,但部分結論需要更多長期的臨床研究來進一步驗證,建議大家還是要適當防護藍光,好好保護皮膚和眼睛。
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