不良睡眠影響大腦年齡

風I

2025/03/31 20:46 健康頻道／綜合報導

睡眠對大腦健康至關重要，而不良的睡眠習慣可能悄悄讓你的大腦變老。恆新復健科診所醫師王思恒表示，根據國外一項研究指出，科學家發現睡眠問題的數量與大腦老化的程度呈現明顯關聯。

日間嗜睡、清晨早醒、入睡困難、維持睡眠困難、睡眠不足、睡眠質量差 6 項中，特別是入睡困難和清晨早醒這兩項，與大腦年齡增加的關聯最強。這意味著，睡眠問題越多，大腦的老化跡象（如萎縮）可能越明顯。

王思恒總結，雖然該項研究無法證明睡眠問題直接導致大腦老化，但它與其他科學證據一致：睡眠不足或質量差可能影響大腦清除廢物、修復神經的能力，長期下來可能增加認知衰退的風險。