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2025/07/21 09:30
台灣平均工時位居全球前段班,長時間高強度的視覺工作,尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族,最容易傷害眼睛。根據眼科醫學會的調查,台灣人每日使用3C產品的平均時數已超過10小時,其中80%的民眾有眼部問題。
屈光不正(如近視、散光、老花)、乾眼症和白內障位居前三。長時間使用3C產品導致的眼部傷害不僅年輕化,還會引起視神經萎縮,甚至退化的年齡層下降到20歲。
眼睛與大腦、心血管之間具有密切的神經互動關係。眼科專家指出,過度用眼不僅導致眼部疲勞,也會進一步影響大腦功能,出現注意力不集中、頭暈、腦霧等症狀。
尤其颱風假期長時間使用手機、平板與電視螢幕,讓許多人隔天明顯感到「頭昏腦脹」、「視線模糊」,正是眼部老化加劇的警訊。
如何改善眼部的老化與衰退?專科醫師蕭翔仁建議,平常減少3C產品的使用時間,適時閉眼休息、做眼球操,讓眼睛適度放鬆。此外,選擇合適的保健食品,為眼睛補充修護能量。 |
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