冷氣吹太久也會抽筋

風I

2025/07/24 13:00 記者陳冠備／彰化報導

夏天也會抽筋？彰化醫院中醫師張煒東表示，夏季常見兩種抽筋情況，一是冷氣房久坐導致血液循環變差，二是高溫流汗過多引發熱痙攣，兩者雖成因不同，症狀卻同樣令人痛苦，必須對症調整生活習慣才能改善。

長時間待在冷氣房，容易導致血液循環變差而抽筋，應適時起身活動筋骨、伸展腿部肌肉，以改善循環。二類狀況屬於「中陽暑」，也就是流汗過多導致津液流失、電解質失衡，出現抽筋、頭暈、胸悶等熱痙攣症狀。他建議民眾在高溫環境工作時，應隨時補充水分與含電解質的飲料，才能避免中暑與抽筋。

張煒東提醒，抽筋雖不算重大疾病，但若反覆發作也可能影響生活與健康。平時可透過按摩小腿後側的「委中穴」或沿著膀胱經輕揉放鬆，加上泡腳、保暖、伸展運動，都有助預防。若抽筋情況頻繁，仍應尋求專業診療，以免忽略潛在健康警訊。