老人憂鬱酘來自壓力、失眠

風I

  2012/2/1

憂鬱和其他精神和壓力有關的疾病與大腦功能都有高度相關。行政院衛生署八里療養院院長鄭若瑟在一場活動中表示，低油低脂飲食，除對心血管疾病預防有益，對腦血管亦有同樣預防之效。

其次是壓力與睡眠，老人失眠人口眾多，壓力更是造成腦力負擔，研究證實顯示，憂鬱與壓力密不可分，而部分憂鬱可視為腦功能不足或超負荷的結果。壓力、失眠與憂鬱與許多疾病的不良預後相關。壓力管理與健康睡眠促進，應為保護大腦功能的重要策略。

老人失眠是非常普遍的問題，根據台灣地區的研究調查，有42%~47%的老人有各種不同的睡眠障礙。如果是因為太早上床，如：吃過晚餐就去睡，半夜就醒來，則可以配合談天或閱讀等輕鬆的活動逐漸調整老人作息。

如果是因為白天睡眠過多而晚上失眠，可能需要家人多費心，為老人安排日間活動如：與其他老人到公園運動或下棋等，避免終日在家中打盹。若是因為焦慮煩惱，需先找出老人焦慮的壓力來源（如家庭不合或經濟問題）加以改善，如果是天性如此（從年青時即容易煩惱）則可求診家醫科或精神科治療。

避免傷害腦功能的飲食、物質、醫療處置與藥物，一些藥物如鎮定藥物對腦功能不良影響亦要小心使用，尤其是老年人常在多個科別間同時就醫，藥物間相互作用風險增加。台灣的研究資料發現，老人再出院後認知功能有一半有短暫或持續性障礙，住院中的醫療處置如何避免損及大腦功能宜做進一步研究。