血管年齡早衰瘦子也要當心

風I

2012-02-03

冷氣團發威，氣溫驟降，心血管疾病患者易發作。多數人以為心血管疾病是肥胖者的專利，但醫師表示，瘦子如果長期飲食不均或是遺傳體質，也可能有罹患心血管疾病風險，提醒民眾平常注意血壓指數，保持正常作息、均衡飲食。

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁昨天發表「國人血管年齡調查」，發現有 8 成的青壯年血管年齡早衰，而其中更有 4 成的民眾符合健康腰圍，顛覆肥胖者才有心血管疾病風險的刻板印象。

蕭敦仁表示，血管年齡早衰表示血管失去彈性，易引發心血管疾病。多數民眾認為，BMI 值在標準以內，就不會有心血管疾病問題，「但臨床常看到很瘦的患者，膽固醇、血壓卻高得嚇人」。

蕭敦仁指出，血壓高是造成動脈硬化的主因。有些人看起來瘦，但可能因家族遺傳或長期飲食不均衡等因素，導致膽固醇、血壓過高，罹患血管疾病風險增加；另外，男性比女性有較多內臟脂肪，罹患心血管疾病風險更高。

實踐大學食品營養與保健生計學系副教授凌美月表示，平日多吃生大蒜、魚油與富含膳食纖維的蔬菜可降膽固醇、血糖，達到預防保健效果。

蕭敦仁建議，維持「531 運動原則」：每周運動 5 天、每次 30 分鐘、心跳大於 110 下，並保持均衡飲食，保持碳水化合物、脂肪、蛋白質的比例在 5：3：2。近日氣溫驟降，造成血管收縮、血壓上升，增加心血管負荷，易使心血管疾病發作，醫師也提醒民眾務必注意保暖。