緊張就想尿尿？當心罹患焦慮症

風I

文／邱一航（作者為萬芳醫院精神科主治醫師）

◎案例一：

正值花樣年華的張小姐凡面臨重大考試、求職、甚至只要跟心儀的男生講話，以及上班快遲到時，就會覺得緊張，不只馬上想尿尿、上廁所，還會想要吐。

原本她以為只是容易緊張，才會造成腸胃不適，但後來才發現自己竟是罹患焦慮症。

◎案例二：

一名女士擔任國中老師多年，教學認真、頗受學生喜愛，更曾被選為優良教師，直到一年前，在學術研討會上擔任講師，當天因緊張過度而造成表現失常。

自此之後，她發現每次上課前，都會感到緊張、坐立不安，以及最讓她困擾的頻尿。

剛開始她心裡想，可能是泌尿道感染，但多次就醫皆未改善，甚至上每堂課前，都一定要去上過廁所才能放心。

她對此深感困擾，後來在同事的建議下來看診。由於她的行為是顯著的焦慮症症狀。治療後，逐漸改善，目前無已焦慮症狀。

焦慮是一種廣泛、模糊且令人感到不自在的情緒。它能讓一個人對即將發生或面臨的危機和壓力採取某些行動，以達到避免威脅或減少傷害的效果。

有時焦慮就像一種警報，能促使人們對特定的事件採取必要的措施。舉例來說，對考試的焦慮會讓學生更積極地準備，以達到較好的考試成績。適度的焦慮不是壞事，反而能讓一般人對面臨的壓力做更好的準備，達到更好的表現。

然而，焦慮除了內在的情緒感受外，也常會伴隨著一些生理上的改變，較常見的如腹瀉、頻尿、頭暈、心悸、發抖、坐立不安、流汗增加、血壓上升等。

當一個人焦慮的程度過高時，上述的生理反應極可能變得過度。例如學生焦慮過度，出現腹瀉症狀，會讓他無法完成考試（即使原本準備非常充分能考100分）；因過度的焦慮而造成一個人的日常生活功能（如學業、工作、人際關係等）受損，這樣在醫學上，便達到「焦慮症」。

焦慮症是臨床上最常見的精神科疾病，其終身盛行率超過20%，甚至可能高達30%。其中較常見的包括：恐慌症、懼曠症、強迫症、社交恐懼症、特定對象畏懼症、創傷後壓力症候群及廣泛性焦慮症等。

焦慮症能透過良好生活習慣如規律作息、適度運動、避免刺激性飲料和菸酒等方式來改善。然而，嚴重的焦慮症則需接受精神科的治療，通常包括藥物治療及心理治療。