[轉貼] 青光眼大忌 熬夜趴睡眼壓飆高

風I

2013/3/12

響應 3/12 世界青光眼日，昨 11 日奧比斯防盲救盲基金會指出，青光眼是全球致盲率第 2 高的眼疾，僅次於白內障，呼籲及早發現青光眼並治療，以免導致失明危機。

三軍總醫院眼科部主任呂大文醫師表示，若已確診有青光眼，應遵從醫囑持續治療，待病情穩定後也應每 3 個月回診 1 次，且日常避免熬夜、大量飲水、趴睡等，以免眼壓升高，加劇視神經惡化程度。

呂大文醫師建議青光眼患者，日常應保持充足睡眠、少熬夜，睡覺時避免採趴睡姿勢，若要側睡也不要朝患側，否則長期間壓迫眼睛，會使眼壓升高，最好採仰睡且用枕頭將頭部墊高 30 度，可幫助眼睛降壓。

40 歲後發生率增

此外，避免高油、高糖、高脂肪食物，可多攝取富含抗氧化物的蔬果幫助護眼，如藍莓、木瓜、胡蘿蔔、深綠或黃色蔬菜等，注意飲水或喝飲料時要採少量多次，單次飲水量以 200 c.c. 為限，以免一次灌太多水而影響眼壓變化。

呂大文醫師指出，青光眼在 40 歲的發生率約為 1.5%，到了 70 歲會提高至 10%，由於青光眼在初期症狀並不明顯，等到患者自覺視力起變化時，往往視神經已造成無法挽回的損害，因此建議 40 歲以上的民眾，每半年定期至眼科做眼睛健康檢查，以及早發現並治療。